Як пережити розставання з коханою людиною?
При розставання з коханим практично кожна людина відчуває глибоку душевну біль, навіть якщо сам собі в цьому не зізнається. Любов дуже міцно з’єднує серця людей, і розрив цього зв’язку не може пройти непомітно для людини.
Види розставання
1. Розставання з власної ініціативи
Причиною такого розриву може бути те, що пара виявилася не пристосована для спільного життя. У період залицяння все було чудово, почуття, бажання бути разом, але спільне життя виявилася не такою барвистою і яскравою.
Жінки нерідко стикаються з ситуацією, коли чоловік не може забезпечити сім’ю, і незважаючи на колишні почуття, їй доводиться розлучатися заради того, щоб утримувати дітей.
Навіть у такій ситуації, коли людина сам вирішив порвати відносини і розійтися, він довго і болісно може переживати розставання. Велику роль тут відіграє також звичка, ритуальність, вироблена за спільні роки життя, певний комфорт і зручність, постійне спілкування. Цілком може трапитися так, що ініціатор розлучення переживає втрату відносин набагато важче, ніж той, кого кинули.
2. Вимушене розставання з-за життєвих обставин
Те, через що пара може розлучитися:
- алкоголізм одного з подружжя,
- переїзд чоловіка на інше місце проживання з-за роботи, хвороби або інших важливих факторів,
- сексуальна несумісність,
- протидія родичів одного або обох подружжя,
- неможливість мати дітей і ін. чинники.
В даному випадку ініціатива розставання може виходити від одного або обох подружжя. Якщо пара не готова долати труднощі, то розставання неминуче. І приводом може послужити що завгодно, навіть і не дуже великі труднощі. Наприклад, один чоловік хоче жити в одному місті, а інший місто йому просто не подобається.
При вимушеному розставання з-за виниклих обставин пара може намагатися з’єднуватися, коли ці обставини стають не такими фатальними або зменшують свою значимість.
Особливість такого виду розставання в тому, що пара може не до кінця прийняти рішення про розставання. Подружжю може здаватися, що їх тимчасово розділили, але вони зможуть бути разом, якщо щось зміниться. У цьому криється небезпека для кожного, так як створює складність у створенні нових відносин. Людина ніби не зовсім розлучився, він залишив «двері відкритими» для колишніх відносин. І при будь-яких труднощах у майбутній сім’ї він буде думати про можливості повернутися в колишні стосунки, порівнювати їх з поточними не в їх користь.
Якщо ви вступаєте у відносини з людиною, яка «не до кінця розлучився», то будьте готові до того, що в будь-який момент він може повернутися до колишніх відносин, а на вас буде дивитися лише як на один з варіантів. Краще буде, якщо ви переконаєтеся, що живете з людиною, який прийняв рішення жити з вами, і тільки з вами, у якого немає «запасного аеродрому».
3. Розставання з ініціативи коханої людини
Цей вид розставання є найболючішим для того, кого кидають. Нерідко тут з’являється велика образа на кинув, яка не дає спокою тривалий час.
Також може виникнути бажання помститися кривдникові, адже кинутий змушений страждати, втрачаючи любов і відносини. Якщо він не розуміє, чому його покинули, то це додає гіркоти в його життя, тому що може викликати сумніви у власній привабливості і різке падіння самооцінки. Не кожна людина здатна самостійно впоратися з почуттями, які виникають після того, як його кинули.
Що робити після розставання? Як зберегти себе?
Нерідко наші знайомі радять «наплювати і забути» того, хто кинув. Але це не найкраща стратегія, оскільки рана на серці є, почуття гіркоти й образи є, і просто так забути це не вдасться.
Той, хто намагається забути, зазвичай “заштовхує” свої негативні емоції далеко вглиб своєї підсвідомості, або витісняє почуття. Але від цього вони нікуди не діваються, не зникають, а починають руйнувати людину поступово, живучи в підсвідомості.
У зв’язку з цим рекомендується пережити виникли почуття по повній програмі: виплакати їх, виговоритися, виплеснути, викричати і т. д. Разом з психологом ви можете пройти сеанси гештальт-терапії, що дозволить вам повністю звільнитися від бурхливих почуттів і емоцій. Це не тільки дозволить вам швидше відновити себе і почати нове життя, але і не дасть загнати почуття в підсвідомість, що може спровокувати соматичні хвороби у майбутньому.
Є певні стадії горевания, що проживає людина при втраті. Це 5 наступних стадій:
- Шок і відхід від реальності
- Зіткнення з реальністю і усвідомленням втрати
- Стадія гострого болю
- Стадія відновлення
- Початок нового життя.
Перш ніж повністю відновитися, вам належить їх прожити. Потрібно дозволити собі погорювати у зв’язку з втратою, дозволити собі виплеск емоцій. Не звинувачувати себе за те, що вас кинули, а пожаліти себе і спробувати поставитися до себе дуже лагідно, з любов’ю.
Варто знайти собі підтримку серед ваших хороших знайомих, друзів або взяти . Добре якщо психолог допоможе вам за допомогою тілесно-орієнтованою терапією вивести всі «грудки негативу» з вашого тіла.
Не кидайтеся в нові відносини відразу, намагаючись таким чином залатати утворену дірку. Краще проживіть стадії горевания до кінця, щоб ваші нові відносини створювалися не від втечі від себе, а на основі взаємного тяжіння і симпатії.
Побудьте якийсь час наодинці з собою. Спробуйте вивчити себе краще, знайти щось таке, що, можливо, ви ще не відкрили в собі. Спробуйте полюбити себе так, як ви хотіли б, щоб вас любили. Знайдіть в собі кращі сторони, звертайте на них увагу. Можливо, стан самотності стане кращим періодом для ваших відкриттів.