Спорт

5 причин зайнятися сайклінг

Як впізнати людину, який вже давно не був у фітнес-залі? Він все ще вважає, що займатися на велосипеді – це дуже нудно. Популярні сайкл-тренування проходять на знайомих нам велотренажерах, але подібне заняття – це не просто монотонна їзда на час або швидкість, а цілий ряд інтенсивних вправ, які виконуються під чуйним керівництвом тренера та гучну музику. Що ж таке сайклінг? Сама тренування включає в себе імітацію справжніх заїздів по схилах, горах і іншим рельєфних поверхнях. Першовідкривачем і розробником цього напрямку став американець Джон Голдберг. Самі тренування завжди були груповими і…

Read More
Спорт

Тренування один раз на тиждень для набору м’язової маси

Часті питання У вас є питання про тренування раз на тиждень для набору м’язової маси? Не шукайте далі, тому що у нас є відповіді! 1. Дійсно тренування раз на тиждень наростить м’язову масу? За умови, що ви тренуєтеся старанно і послідовно, одне тренування в тиждень може наростити м’язову масу. Це не означає, що це оптимально! Ви не збільшите стільки м’язів або не збільшите їх так швидко, як при більш частих тренуваннях. Проте це краще, ніж взагалі відсутність тренувань. І пам’ятайте, ваш тренувальний спліт не є основним двигуном прогресу. Важлива інтенсивність…

Read More
Спорт

Як доглядати за еліптичним тренажером?

Найчастіше після його складання і встановлення у власника виникає питання: як доглядати за своїм новим другом? Насправді, догляд за значної конструкцією тренажера досить простий. Ось кілька порад на озброєння: 1. Очищайте свій тренажер Ми рекомендуємо протирати педалі, консоль і особливо поручні після кожного тренування. Часто джерелом шуму на стають забруднення на рухомих деталях конструкції. В цьому випадку слід очистити колеса і рейки ганчіркою. 2. Підтягніть болти Необхідно приблизно раз в 3 місяці перевіряти, чи всі болти щільно затягнуті. Особливу увагу цим пунктом варто приділяти, якщо ви придбали недорогий тренажер з…

Read More
Спорт

Як вибрати бігову доріжку для дому?

У числі переваг електричних версій тренажерів також: Їх плавність; Рівномірність яке зазнає на спортсмена навантаження; Простота регулювання параметрів тренування; Комфортабельність догляду та експлуатації; Повний контроль над вашим станом. Серед недоліків: Досить висока вартість; Збільшені суми оплати за електрику; Немаленький вага агрегату. і їх особливості Чим відрізняється механічна бігова доріжка? У чому вигода її покупки? Чи є мінуси? Ні для кого не секрет, що в період кризи далеко не кожен початківець спортсмен готовий вкласти максимум коштів на придбання дорогого, багатофункціонального спортивного агрегату. Це один з найбільш простих, практичних і водночас недорогих…

Read More