Автор: admin

Найчастіше після його складання і встановлення у власника виникає питання: як доглядати за своїм новим другом? Насправді, догляд за значної конструкцією тренажера досить простий. Ось кілька порад на озброєння 1. Очищайте свій тренажер Ми рекомендуємо протирати педалі, консоль і особливо поручні після кожного тренування. Часто джерелом шуму на стають забруднення на рухомих деталях конструкції. В цьому випадку слід очистити колеса і рейки ганчіркою. 2. Підтягніть болти Необхідно приблизно раз в 3 місяці перевіряти, чи всі болти щільно затягнуті. Особливу увагу цим пунктом варто приділяти, якщо ви придбали недорогий тренажер з…

Read More

У числі переваг електричних версій тренажерів також: Їх плавність; Рівномірність яке зазнає на спортсмена навантаження; Простота регулювання параметрів тренування; Комфортабельність догляду та експлуатації; Повний контроль над вашим станом. Серед недоліків: Досить висока вартість; Збільшені суми оплати за електрику; Немаленький вага агрегату. і їх особливості Чим відрізняється механічна бігова доріжка? У чому вигода її покупки? Чи є мінуси? Ні для кого не секрет, що в період кризи далеко не кожен початківець спортсмен готовий вкласти максимум коштів на придбання дорогого, багатофункціонального спортивного агрегату. Це один з найбільш простих, практичних і водночас недорогих…

Read More

Розминка перед тренуванням – це комплекс вправ для підготовки тіла до фізичного навантаження, який допоможе вам уникнути травм і провести заняття максимально ефективно. Основною метою розминки є поступове підвищення температури тіла і розігрівання м’язів, що знаходяться у стані бездіяльності. НАВІЩО ПОТРІБНА РОЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНУВАННЯМ? Виконання розминки перед тренуванням є найважливішою частиною фітнес-заняття. Хороший розігрів дозволить поступово збільшити серцевий ритм, посилити кровообіг у м’язах, сухожиллях і зв’язках, а також підготувати вас до тренування з ментальної точки зору. Незалежно від того, збираєтеся ви займатися силовими або кардіо-вправами, розминатися перед тренуванням потрібно обов’язково.…

Read More

Тренування займе всього 13 хвилин. Ми звикли виконувати вправи на прес лежачи на килимку, однак це не єдиний шлях до плоского живота. Майстер спорту з фітнесу та бодібілдингу Катерина Кононова показала, як можна качати прес стоячи. Вправи можна робити не тільки вдома, але і на вулиці. Катерина Кононова, тренер з фітнесу, майстер спорту з фітнесу і бодібілдингу: Кожну вправу виконуємо 45 секунд два підходи, між якими робимо пружинистий підйом ноги вгору. Відпочинок між вправами – 15 секунд. Готуйте свої таймери і починайте тренування. Вертикальні скручування до ноги Техніка виконання: руки…

Read More