admin - Part 3

Позитивна і негативна мотивація

Мотивація буває позитивна і негативна, вона ж мотивація «до» і мотивація «від». Позитивна мотивація, прагнення, ґрунтується на позитивних стимулів або позитиві, міститься в самому справі. На негативних – негативна мотивація, уникнення. «Якщо я розберу на столі, я отримаю цукерку» – позитивна, позитивна мотивація. «Якщо я розберу на столі, то мене не покарають» або «якщо я не буду пустувати, то мене не покарають» – негативна, негативна мотивація. Варіант «якщо я не буду пустувати, то отримаю цукерку» – проміжний, тут є позитивний стимул, але негативно поставлена мета. Яку мотивацію коли краще використовувати…

Успіх

10 книг, які допоможуть вийти з депресії і почати жити заново. Навіть якщо не хочеться

admin0 comment

Колір настрою – сірий. Депресія. Стан, коли немає радості і енергії, немає бажання вставати з ліжка вранці, когось бачити, розмовляти, працювати. І навіть котики в YouTube, зустріч з друзями або найцікавіший фільм не сильно змінюють ситуацію. Тут, звичайно, краще всього звернутися до лікаря. Але якщо все не так запущено, а змінити ситуацію хочеться вже зараз – пропонуємо добірку ефективних книг, які допоможуть впоратися з нудьгою. «Закохатися в життя. Як навчитися жити знову, коли ти майже знищений депресією», Метт Хейг Історія людини, який, незважаючи на зовні благополучне життя, перебував у депресії…

Спорт

5 причин зайнятися сайклінг

admin0 comment

Як впізнати людину, який вже давно не був у фітнес-залі? Він все ще вважає, що займатися на велосипеді – це дуже нудно. Популярні сайкл-тренування проходять на знайомих нам велотренажерах, але подібне заняття – це не просто монотонна їзда на час або швидкість, а цілий ряд інтенсивних вправ, які виконуються під чуйним керівництвом тренера та гучну музику. Що ж таке сайклінг? Сама тренування включає в себе імітацію справжніх заїздів по схилах, горах і іншим рельєфних поверхнях. Першовідкривачем і розробником цього напрямку став американець Джон Голдберг. Самі тренування завжди були груповими і…

Спорт

Тренування один раз на тиждень для набору м’язової маси

admin0 comment

Часті питання У вас є питання про тренування раз на тиждень для набору м’язової маси? Не шукайте далі, тому що у нас є відповіді! 1. Дійсно тренування раз на тиждень наростить м’язову масу? За умови, що ви тренуєтеся старанно і послідовно, одне тренування в тиждень може наростити м’язову масу. Це не означає, що це оптимально! Ви не збільшите стільки м’язів або не збільшите їх так швидко, як при більш частих тренуваннях. Проте це краще, ніж взагалі відсутність тренувань. І пам’ятайте, ваш тренувальний спліт не є основним двигуном прогресу. Важлива інтенсивність…